Peralatan Fitnes di Layanan Pusat Kebugaran Biro Umum

Breaking News
26-Apr-2016

Bagian - 1


Di komplek perkantoran Kementerian Pendidikan Dan Kebudayaan di senayan Jakarta, telah disediakan fasilitas Pusat Kebugaran yang berlokasi di Gedung C lantai 20. Pusat kebugaran ini dikelola oleh Biro Umum, Sekretariat Jenderal Kementerian Pendidikan Dan Kebudayaan. Bebagai fasilitas olahraga berupa alat-alat fitness tersedia dan dapat dimanfaatkan oleh segenap pegawai dan staff serta pejabat di lingkungan Kementerian Pendidikan Dan Kebudayaan. Pusat kebugaran ini dibuka setiap hari Senin, Rabu, dan Jumat Pukul 06.00 – 10.00 WIB.

Peralatan olah raga yang tersedia di Layanan Pusat Kebugaaran Kemendikbud Gedung C Lantai 20 ini cukup lengkap. Dari berikut secara berseri akan kamu ulas koleksi peralatan serta fasilitas yang tersedia  dan fungsi-fungsinya :


1. Hyper extension bench

Bangku ini umumnya dipakai untuk melatih ototo paha, punggung dan pantat. Alat ini sebenarnya memudahkan kita untuk melakukan jenis latihan back up.


2. Sit up bench.

Seperti namanya, alat ini membantu kita untuk melakukan sit up. Dengan alat ini anda dapat melakukan variasi gerakan sit up dan crunch yang lebih banyak dari pada tanpa menggunakan alat ini. Selain itu alat ini juga membantu meningkatkan intensitas dan efektifitas gerakan sit up dan crunch.



3. Static bicycle
Static bicycle atau sepeda statis adalah alat untuk bersepeda didalam ruangan. Selain untuk melatih otot kaki, alat ini biasanya digunakan untuk membakar lemak atau cardio. Kecepatan dan tekanan dalam mengayuhnya dapat diatur menyesuaikan dengan kemampuan kita.

4. Weighted bars

Weighted bars adalah sebuah batang besi yang memiliki pemberat di tiap sisinya. Alat ini digunakan untuk meningkatkan berat tubuh ketika melakukan latihan standar seperti sit up, lunge, dan lain sebagainya.



5. Treadmill

Treadmill merupakan alat yang sangat umum ditemukan di gym dan umumnya digunakan untuk latihan cardio atau pembakaran lemak. Treadmill sendiri adalah alat yang digunakan untuk melakukan jalan atau lari di tempat. Mesin ini sangat praktis karena kecepatan nya dapat diatur dengan kemampuan lari kita. Selain ini biasanya alat ini dapat diatur ke mode latihan dimana kita akan mengikuti kecepatan treadmill yang berubah-ubah untuk meningkatkan kemampuan lari kita.





6. Barbell Machine
Fungsi barbel mahine adalah sebagai penopang agar gerakan kita menjadi stabil ketika menggunakan mangangkat barbel sehingga resiko cidera pun dapat terhindarkan. Alat ini juga meungkinkan kita untuk menggunakan barbell dengan posisi tubuh berbaring di bench.




7. Pec Deck Machine
Ini adalah mesin yang hebat yang berfungsi untuk memfokuskan latihan pada otot-otot dada. Beberapa pec deck machine memiliki dua lengan bantalan vertikal, tempat Anda meletakkan lengan. Beberapa yang lain memiliki pegangan yang dapat Anda genggam dengan kedua tangan.





8. Dipping Bars

Dipping bars adalah alat fitnes berbentuk satu set batang paralel. Dips adalah latihan yang sangat bagus untuk memperkuat otot dada, bahu, dan trisep.



Pada kesempatan lain akan kami ulas koleksi peralatan serta fasilitas-fasilitas lain yang tersedia. Dan akhirnya kami ucapkan ………..Selamat berolah raga ………… (Andik Purwanto/Jaka Sutrisno).